co jeść

[...] extra virgin, ale niestety nie kupisz tego w supermarketach(tylko sklepy ze zdrową zywnością). Zapominij o olejach słonecznikowych, sojowych, winogronowych, nie warto tego jeść, a juz napewno tych z supermarketu! Skd niestety zobowiązuję do pewnych wyżeczeń dlatego ja nie namawiałem(wiesz dobrze co proponowałem). Oliwa z oliwek moim zdaniem to [...]

Witam!!!Wlansie przyszedlem z pracy i juz odpowiadam na wsyztkie pytania. Ad.1. Trenuje juz okolo miesiaca.Systematycznie 3 razy w tyg.Przez 2 tyg robilem treningi obwodowe,ogolnie chcialem rozruszac miesnie. Ad.2. Nie trenowalem ostatnio przez 2 lata.Dopiero teraz zaczalem.Pisalem juz o tym wczesniej. Ad.3. Co do celow moich treningow chcialbym [...]

[...] tym co mam z tym zrobić ? Chcę kupić jakiegoś gainera z tych tanich bo nie dysponuje sporym portfelem . Jakiego mi polecicie ? Myślałem nad Mass Gainem ? Czego mam więcej jeść , aby przytyć i co jeszcze robić aby przybrać na wadze ? Jestem niekumaty w temacie kulturystyki więc prosze o konkretne odpowiedzi . Dziękuje za fatygę odpowiadającym [...]

morzecie napisac jakie brac odrzywki aby niestosowac djety czy jednak jest ona niezbendna bo niektuzy niemaja pieniedzy na kupywanie sobie codziennie jakies przysmaki tylko musza jesc to co nam da mamusia hehe bo jeszcze niepracuja. POZDRO!!

a tak wogole to jzu nei tańcze...wiec sie troche rozleniwiłam...do specjalisty nei pójde bo to bez sensu...a co do 6 posiłków to nei da rady....u mnei jest tak z jedzeniem : wszystko albo nic..ninnaczej nei da rady nei umiem sie opanowac jak zaczne jesć...***ane ED

Bulki sa pelnoziarniste wiec jest ok jezeli chodzi o jedzenie to kocham jesc ale mam tendencje od tycia wiec koncze posilek w lato na obiadku gdyz niecwicze i staram sie wcinac prawie samo bialko troche tluszczow poniewaz szybko tyje jak juz bede znow cwiczyl normalnie wroce do 4/5 posilkow dziennie ale glownie bialkowych jak to co widzicie.

Nie chce sie wtracac, bo ekspertem nie jestem, ale po przeczytaniu tego Twojego dluuugiego postu z planem, a zwlaszcza jego drugiej czesci, wydaje mi sie, ze problem musi byc w diecie! Nie oszukujmy sie - przy 37cm w bicu jeszcze sie nie koncza mozliwosci, no a ten tekst ze skora Planik tez jakis super nie jest... powiedzialbym nawet, ze kiepski, [...]

Co to znaczy dużo węgli i białka? Tłuszcze nie wszystkie trzeba eliminowac. Nie na tym polega dieta, żeby jeśc dużo, tylko zeby jeśc z głową. Więc masz dietę? Jesz co najmniej 5 posiłków w ciągu dnia? Czy nie masz?

[...] jak wcześniej mówilam. SirCharles wogole nie czaje tego planu co jej zapodaleś jeśli ona nie zna swojego zapotrzebowania to wystarczy tydzień zapisywać to co sie je ( i jeść tak jak zwykle gdy sie nie tyje ani nie chudnie, myśle ze Nanti zna jednak na tyle swoj organizm ze wie jak wtedy je, nie musi oczywiście wiedzieć ile to kcal dlatego [...]

zrobcie bezcukrowa wersje dla lowcarbowcow i nie slodzcie aspartamem bo po ostatnich postach wielu ludzi (w tym ja) boja sie to jesc. dajcie acesulfam albo stewie (stewie lepiej bo naturalna) Wiekszosć naszych produktów na dzień dzisiejszy słodzone jest sucralozą z dodatkiem acesulfamu. Stevia jest średnia smakowo jeśli chodzi o dosładzanie [...]

[...] użytku tłuszczów.Do tej pory jadałam przeważnie poniżej 1000 kcal,przez co miałam bardzo spowolniony metabolizm.Teraz jadam różnie,czasami poniżej,ale się staram jeść 1000 do 1200.Mój problem leży w psychice,boję się tycia,spowolnienia materii i mam ogormne wyrzuty sumienia bo zaczęłam mieć problemy z drobnym podjadaniem( podejrzewam [...]

[...] myślę że mimo wszystko z powrotem przerzucę się na tamte herbatki).Mięso jadam z drobiu,pieczywo rzadko,a jak tak to bułki z ziarnami,pieczywo ,,Chaber" itp.Staram się jeść dużo warzyw, kefirów itp.Mama i rodzina stara sie mnie jakoś pilnować,więc obiady zjadam,ale proszę aby to były np.: zupy, pierś z kurczaka z surówką i odrobiną [...]

no, trzeba było jeść po 50 kalorii na dobe, napewno czułabyś się lepiej sorry, ale jak czytam takie wypowiedzi jak twoja to mnie złość ogarnia co do pytania natomiast : wszystko jest opisane tutaj na SFD, możesz zacząć od lektury tego artykułu, powinien ci pomóc w wyjściu z dietetycznego koszmaru : http://www.sfd.pl/temat214651/ powinnaś przy [...]

po godzinie 23 nie moge wchodzic do kuchni, a przed kompem siedze do 3 w nocy gdzies i nie wiem co mam jesc, co mozna sobie przygotowac wczesniej i sie w pokoju nie zeschnie albo zrobi nie do zjedzenia?

Mam pytanie chce rzucic kilka kilogramow. Mam 15lat waze 66kg,mam wzrostu 167cm gram w pilke nozna.Co mam robic i jesc zeby schudnac??Prosze pomorzcie mi.Zgory dziekuje.

[...] nadzieje ze mniej wiecej znasz na tyle swój organizm ) To co teraz robisz to nie jest jeszcze dieta ani nic takiego, Ty liczysz poprostu zapotrzebowanie zeby potem miec jakieś podstawy do ulożenia porządnej diety, która coś mi sie wydaje wcale nie wyniesei 1000kcal. Żeby podkręcic metabolizm trzeba jeść ajak sobie wyobrazasz robić toniejedząć????

noo zebym przytył z 5kg to chyba bym 4 miechy musial jesc to co w diecie:/a odzywka by mi duoz pomogła na bank

czytaj posty podwieszone - specjalnie dla was napisalem co jesc przed i po treningu

Siema Jak nazywa sie ten syrop co zwieksza apetyt,tylko nie Magace,a ten na "p" petritol czy jakos tak.Wczoraj mama byla u znajomej w aptece i moze mi kupi cos,nolvadex d i ten syrop,tylko musze znac dokladna jego nazwe.Przygotowuje cykl od dluzszego juz czasu i cos na apetyt bym kupil bo jak sa te upaly to nie chce sie jesc,i bede robil [...]

[...] wykonywać aeroby (tylko w rozsądnych ilościach nie tak zebyś sie zajechala ale tez niezamało) a także trenig siłowy może być 3 razy w tyg lekkie ACT. I przedewszystkim jeść, bo jak widzieliśmy owszem licząsie kcal ale dzieki tym dietą głodówkowym (a na pewno jadłaś mniej niż potrzebowalaś) to doszłaś do takiego stanu w jakim jestes teraz i [...]